Trainings

Gemeinsam aktiv werden und entspannen! In unseren Kursen lernen Mitarbeitende, sich in einem neuen Umfeld kennenzulernen und ihre Gesundheit zu fördern. Am Gesundheitstag stehen verschiedene Bewegungs- und Entspannungskurse zur Auswahl. Für eine nachhaltige Integration in den Arbeitsalltag können die Kursinhalte auch als Online-Angebot dauerhaft gebucht werden. Stärken Sie das Teamgefühl und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden!

Trainings im Bereich Bewegung

Training

It is my Life

Dieses Training bietet sanfte Übungen zur Verbesserung von Flexibilität, Kraft und Ausdauer, ideal für Einsteiger und ältere Teilnehmende.

Training

Business Yoga

Business-Yoga reduziert Stress und löst Nacken- und Rückenspannungen durch gezielte Übungen – für mehr Wohlbefinden und Fokus im Büro.

Training

Brain Fit

Brain Fit stärkt Körper und Geist durch koordinative Übungen, die Spaß machen, das Gehirn stimulieren und Bewegungsmuster fördern.

Training

Yoga

Diese Yoga-Einheit fördert Kraft, Balance und innere Ruhe durch Asanas, Atemübungen und Meditation – für jedes Level geeignet.

Training

Theraband Training

Theraband-Training stärkt Muskeln, verbessert Flexibilität und Stabilität und schont dabei die Gelenke mit individuell anpassbaren Übungen.

Training

Bewegte Pause

Kurze Bewegungspausen am Arbeitsplatz lösen Verspannungen, steigern Energie und Konzentration durch einfache Übungen.

Training

Faszientraining

Gezielte Faszienübungen fördern Flexibilität und Entspannung, lösen Verspannungen und unterstützen die Regeneration des Bindegewebes.

Training

Core Training

Zielgerichtete Übungen stärken den Körperkern, verbessern Haltung, Balance und Stabilität durch individuelles Coaching.

Training

Rückentraining

Dieses Training stärkt die Rückenmuskulatur mit gezielten Übungen und Hilfsmitteln wie Therabändern.

Training

Ganzkörpertraining

Das Training verbessert die Fitness durch Ganzkörperübungen ohne Hilfsmittel, mit Unterstützung und Technik-Korrektur durch Trainer*innen.

Training

Zirkeltraining mit Geräten

Das Training verbessert die Fitness durch Kettlebells, Therabänder und weitere Geräte, fördert Kraft, Ausdauer und Koordination.

Training

Fußgymnastik

Gezielte Übungen in diesem Training stärken die Fußgesundheit, fördern Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht und beugen Fußerkrankungen vor.

Trainings im Bereich Entspannung

Training

Stretch und Relax

Dieses Training fördert Entspannung und Flexibilität durch sanfte Dehnübungen, bewusstes Atmen und Ruhephasen.

Training

Fantasiereise

Diese Fantasiereise führt Teilnehmende zu einem friedlichen Ort, fördert Entspannung und hilft, Stress abzubauen.

Training

Autogenes Training

Autogenes Training fördert Entspannung und innere Ruhe durch mentale Formeln, reduziert Stress und verbessert Schlaf und Wohlbefinden.

Training

Progressive Muskelentspannung (PMR)

PMR bringt durch An- und Entspannung gezielte körperliche Ruhe und lindert Stress, Ängste und Schlafprobleme.

Training

Yoga

Diese Yoga-Einheit fördert Kraft, Balance und innere Ruhe durch Asanas, Atemübungen und Meditation – für jedes Level geeignet.

Ihr Wunschangebot war nicht dabei?

Kein Problem! Wir stellen gerne ein individuelles Programm für Sie zusammen. Teilen Sie uns einfach Ihre Wünsche und Bedürfnisse mit, und wir erstellen ein maßgeschneidertes Angebot. Sprechen Sie uns an – wir freuen uns!

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Rufen Sie uns gerne an oder schreiben Sie uns. Wir sind da, um Ihnen weiterzuhelfen!

Till Walter

Gründer und Trainer

Telefon: +49 7144 889 5972