Getränkequiz
Testen Sie Ihr Wissen über gesunde Getränke und entdecken Sie spannende Fakten sowie Tipps für eine bewusste Getränkeauswahl!
Das große Quiz des Schlafens
Testen Sie Ihr Schlafwissen mit spannenden Fragen, entdecken Sie Fakten und erhalten Sie wertvolle Tipps für erholsamen Schlaf!
Stretch und Relax
Dieses Training fördert Entspannung und Flexibilität durch sanfte Dehnübungen, bewusstes Atmen und Ruhephasen.
Fantasiereise
Diese Fantasiereise führt Teilnehmende zu einem friedlichen Ort, fördert Entspannung und hilft, Stress abzubauen.
Autogenes Training
Autogenes Training fördert Entspannung und innere Ruhe durch mentale Formeln, reduziert Stress und verbessert Schlaf und Wohlbefinden.
Progressive Muskelentspannung (PMR)
PMR bringt durch An- und Entspannung gezielte körperliche Ruhe und lindert Stress, Ängste und Schlafprobleme.
It is my Life
Dieses Training bietet sanfte Übungen zur Verbesserung von Flexibilität, Kraft und Ausdauer, ideal für Einsteiger und ältere Teilnehmende.
Yoga
Diese Yoga-Einheit fördert Kraft, Balance und innere Ruhe durch Asanas, Atemübungen und Meditation – für jedes Level geeignet.
Theraband Training
Theraband-Training stärkt Muskeln, verbessert Flexibilität und Stabilität und schont dabei die Gelenke mit individuell anpassbaren Übungen.
Core Training
Zielgerichtete Übungen stärken den Körperkern, verbessern Haltung, Balance und Stabilität durch individuelles Coaching.
