Das große Quiz des Schlafens
Testen Sie Ihr Schlafwissen mit spannenden Fragen, entdecken Sie Fakten und erhalten Sie wertvolle Tipps für erholsamen Schlaf!
Stretch und Relax
Dieses Training fördert Entspannung und Flexibilität durch sanfte Dehnübungen, bewusstes Atmen und Ruhephasen.
Fantasiereise
Diese Fantasiereise führt Teilnehmende zu einem friedlichen Ort, fördert Entspannung und hilft, Stress abzubauen.
Autogenes Training
Autogenes Training fördert Entspannung und innere Ruhe durch mentale Formeln, reduziert Stress und verbessert Schlaf und Wohlbefinden.
Progressive Muskelentspannung (PMR)
PMR bringt durch An- und Entspannung gezielte körperliche Ruhe und lindert Stress, Ängste und Schlafprobleme.
Brain Fit
Brain Fit stärkt Körper und Geist durch koordinative Übungen, die Spaß machen, das Gehirn stimulieren und Bewegungsmuster fördern.
Yoga
Diese Yoga-Einheit fördert Kraft, Balance und innere Ruhe durch Asanas, Atemübungen und Meditation – für jedes Level geeignet.
Blutdruck Messgerät
Die Blutdruckmessung liefert präzise Einblicke in die Herz-Kreislauf-Gesundheit, gefolgt von einer Beratung mit Empfehlungen zur Vorsorge.
Endlich Nichtraucher*in
Der Vortrag bietet praktische Ansätze zur Rauchentwöhnung, zeigt Risiken des Rauchens und vermittelt Strategien für einen erfolgreichen Ausstieg.
Dem Stress auf die Spur kommen
Der Vortrag zeigt Ursachen von Stress und deren Auswirkungen und bietet praktische Tipps, um Stressoren zu erkennen und besser zu bewältigen.
