Stretch und Relax

Erika macht eine sanfte Dehnübung

Dieses Training fördert Entspannung und Flexibilität durch sanfte Dehnübungen, bewusstes Atmen und Ruhephasen.

Fantasiereise

Teilnehmende entspannen im Liegen

Diese Fantasiereise führt Teilnehmende zu einem friedlichen Ort, fördert Entspannung und hilft, Stress abzubauen.

Autogenes Training

Sarah leitet Autogenes Training an

Autogenes Training fördert Entspannung und innere Ruhe durch mentale Formeln, reduziert Stress und verbessert Schlaf und Wohlbefinden.

Yoga

Erika macht Yogaübung

Diese Yoga-Einheit fördert Kraft, Balance und innere Ruhe durch Asanas, Atemübungen und Meditation – für jedes Level geeignet.