Stretch und Relax
Dieses Training fördert Entspannung und Flexibilität durch sanfte Dehnübungen, bewusstes Atmen und Ruhephasen.
Fantasiereise
Diese Fantasiereise führt Teilnehmende zu einem friedlichen Ort, fördert Entspannung und hilft, Stress abzubauen.
Autogenes Training
Autogenes Training fördert Entspannung und innere Ruhe durch mentale Formeln, reduziert Stress und verbessert Schlaf und Wohlbefinden.
Progressive Muskelentspannung (PMR)
PMR bringt durch An- und Entspannung gezielte körperliche Ruhe und lindert Stress, Ängste und Schlafprobleme.
It is my Life
Dieses Training bietet sanfte Übungen zur Verbesserung von Flexibilität, Kraft und Ausdauer, ideal für Einsteiger und ältere Teilnehmende.
Business Yoga
Business-Yoga reduziert Stress und löst Nacken- und Rückenspannungen durch gezielte Übungen – für mehr Wohlbefinden und Fokus im Büro.
Brain Fit
Brain Fit stärkt Körper und Geist durch koordinative Übungen, die Spaß machen, das Gehirn stimulieren und Bewegungsmuster fördern.
Yoga
Diese Yoga-Einheit fördert Kraft, Balance und innere Ruhe durch Asanas, Atemübungen und Meditation – für jedes Level geeignet.
Theraband Training
Theraband-Training stärkt Muskeln, verbessert Flexibilität und Stabilität und schont dabei die Gelenke mit individuell anpassbaren Übungen.
Bewegte Pause
Kurze Bewegungspausen am Arbeitsplatz lösen Verspannungen, steigern Energie und Konzentration durch einfache Übungen.
