Dieses Training fördert die Entspannung und Beweglichkeit durch gezielte Faszienübungen, ähnlich wie im Yoga. Mithilfe von Hilfsmitteln wie Faszienrollen, Faszienbändern und Tennisbällen werden die Faszien stimuliert und gelockert. Die Übungen verbessern die Flexibilität, lösen Verspannungen und steigern das allgemeine Wohlbefinden, wobei der Fokus auf der Regeneration des Bindegewebes liegt. Ein erfahrener Trainer oder eine erfahrene Trainerin leitet das Training an und bietet individuelle Anpassungen, um die korrekte und effektive Ausführung der Übungen sicherzustellen.