It is my Life
Dieses Training bietet sanfte Übungen zur Verbesserung von Flexibilität, Kraft und Ausdauer, ideal für Einsteiger und ältere Teilnehmende.
Business Yoga
Business-Yoga reduziert Stress und löst Nacken- und Rückenspannungen durch gezielte Übungen – für mehr Wohlbefinden und Fokus im Büro.
Brain Fit
Brain Fit stärkt Körper und Geist durch koordinative Übungen, die Spaß machen, das Gehirn stimulieren und Bewegungsmuster fördern.
Yoga
Diese Yoga-Einheit fördert Kraft, Balance und innere Ruhe durch Asanas, Atemübungen und Meditation – für jedes Level geeignet.
Theraband Training
Theraband-Training stärkt Muskeln, verbessert Flexibilität und Stabilität und schont dabei die Gelenke mit individuell anpassbaren Übungen.
Bewegte Pause
Kurze Bewegungspausen am Arbeitsplatz lösen Verspannungen, steigern Energie und Konzentration durch einfache Übungen.
Faszientraining
Gezielte Faszienübungen fördern Flexibilität und Entspannung, lösen Verspannungen und unterstützen die Regeneration des Bindegewebes.
Core Training
Zielgerichtete Übungen stärken den Körperkern, verbessern Haltung, Balance und Stabilität durch individuelles Coaching.
Rückentraining
Dieses Training stärkt die Rückenmuskulatur mit gezielten Übungen und Hilfsmitteln wie Therabändern.
Ganzkörpertraining
Das Training verbessert die Fitness durch Ganzkörperübungen ohne Hilfsmittel, mit Unterstützung und Technik-Korrektur durch Trainer*innen.
