Dieses Training zielt darauf ab, die allgemeine Fitness zu verbessern. Durch den Einsatz von Kettlebells, Therabändern, Sandbags und weiteren Geräten werden gezielt Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Die unterschiedlichen Stationen sprechen verschiedene Muskelgruppen umfassend an und ermöglichen ein Training für jedes Leistungsniveau. Das Gruppentraining fördert zudem die Motivation und erhöht den Spaß am gemeinsamen Training. Geschulte Trainer*innen korrigieren die Teilnehmenden bei der Übungsausführung.